Czym jest trening personalny?

Twoje dotychczasowe działania nie przynoszą pożądanych efektów? Chcesz zmienić sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć? Zależy Ci na poprawie kondycji oraz wzmocnieniu ciała?

Trening personalny jest przeznaczony dla osób, które:

• Chcą zacząć się ruszać, ale nie wiedzą od czego zacząć,
• Regularnie ćwiczą, ale nie widzą żadnych efektów,
• Zależy im na wzmocnieniu i poprawie kondycji,
• Chcą pracować nad sylwetką i postawą ciała.

Trening personalny jest przeznaczony dla osób, które nie odczuwają dolegliwości bólowych. Chcą zmienić swoje ciało, uzyskać pożądane efekty lub poprawić wyniki sportowe. To forma zajęć, która wpływa na poprawę siły, kondycji, a także pewności siebie. Trening personalny to także świetny sposób na aktywną formę spędzania wolnego czasu.

Moja obecność podczas treningu pozwala na skorygowanie błędów, bezpieczne ćwiczenie, angażowanie odpowiednich grup mięśniowych, a tym samym osiągnięcie efektów w krótszym czasie.

Miejsce: Treningi odbywają się w siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a, Warszawa, Praga Południe. Do klubu można wejść używając karty Multisport, FitProfit, posiadając karnet członkowski lub dokonując jednorazowej opłaty w recepcji klubu.

Czas trwania: 60 minut

Koszt: 180zł

Czym jest trening medyczny?

Odczuwasz dolegliwości bólowe w ciele? Chcesz wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się życiem? Czujesz, że masaże przynoszą krótkotrwałą ulgę, a potem ból znowu wraca?

Trening medyczny jest przeznaczony dla osób, które:

• Odczuwają dolegliwości bólowe w ciele i chcą odzyskać komfort życia,

• Chcą wrócić do pełnej sprawności po kontuzji,

• Zależy im na przygotowaniu do zabiegu,

• Czują sztywność w ciele,

• Masaże nie dają im długotrwałych efektów.

Trening medyczny jest przeznaczony dla osób, które odczuwają dolegliwości bólowe kręgosłupa, bioder, barków czy kolan. Chcą być bardziej efektywne, a taże móc skupić się na codziennej pracy zamiast myśleć o bólu. Jest skierowany także do osób, które odczuwają sztywność w ciele utrudniający poruszanie. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz wrócić do pełnej sprawności i przywrócić odpowiedni balans Twoim mięśniom.

Miejsce: Treningi odbywają się w siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a, Warszawa, Praga Południe. Do klubu można wejść używając karty Multisport, FitProfit, posiadając karnet członkowski lub dokonując jednorazowej opłaty w recepcji klubu.

Czas trwania: 60 minut

Koszt: 180zł

Dla kogo jest konsultacja? 

Dla kobiet, które:

• Ćwiczą i jedzą zdrowo, a nie widzą efektów,
• Potrzebują konkretnego planu działania, 
• Zastanawiają się czy w bezpieczny sposób wykonują ćwiczenia, 
• Chcą skorygować wady postawy, 
• Odczuwają bóle pleców, kolan, bioder lub barków i nie wiedzą w jaki sposób mogą bezpiecznie ćwiczyć,
• Chcą dowiedzieć się na czym się skupić podczas treningów. 

Co możemy omówić podczas konsultacji?

• Przeanalizujemy Twoją dotychczasową aktywność,
• Przeprowadzam wywiad medyczny na temat Twojego stanu zdrowia, kondycji, urazów i dolegliwości bólowych, 
• Omawiamy Twoje cele zdrowotne i treningowe, 
• Sprawdzam poprawność wykonywania podstawowych ćwiczeń oraz zakresy ruchu, 
• Nakreślamy plan działania z uwzględnieniem na czym należy się skupić podczas treningów, jakie formy ćwiczeń unikać, które grupy mięśniowe wzmacniać, a które należy rozciągnąć. 

Co zyskasz dzięki konsultacji?

• Poznasz przyczyny braku efektów treningowych, 
• Dowiesz się jakie błędy popełniasz podczas wykonywania ćwiczeń, 
• Dowiesz się na czym należy się skupić na treningach, 
• Otrzymasz plan działania dopasowany do twoich celów, dolegliwości bólowych, kondycji i stanu zdrowia. 

Najważniejsze informacje:

• Konsultacja trwa 60 minut 
• Odbywa się w formie online za pomocą wideo rozmowy lub stacjonarnie na siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a Warszawa 
• Termin i godzinę wspólnie dopasowujemy 
• Po zakończeniu konsultacji otrzymujesz ode mnie podsumowanie oraz wskazówki na czym należy się skupić. 

Cena: 180 zł