O mnie

O mnie

Nazywam się Ewa Jędruszek i jestem trenerką, która specjalizuje się w terapii ruchowej. Kilkuletnie doświadczenie w pracy pozwoliło mi lepiej zrozumieć z czym mierzą się zapracowane kobiety, które doświadczają różnych dolegliwości bólowych, nadmiaru obowiązków oraz stresu związanego z pracą zawodową.

Wiem jakie narzędzia i strategie ruchowe dobrać w przypadku kobiet, które chcą uzyskać zadowalające efekty w możliwie jak najkrótszym czasie, a także co robić by zmniejszyć ból w ciele. 

Trener personalny Warszawa Praga Południe

W czym się specjalizuję?

  • Praca z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, bioder, kolan, barków, 
  • Zwiększenie siły i sprawności ruchowej, 
  • Poprawa elastyczności, 
  • Poprawa zdrowia i samopoczucia, 
  • Poprawa postawy, 
  • Nauka techniki ćwiczeń. 

Ukończone studia, kursy i szkolenia:

2024 – DNS, Dynamic Neuromuscular Stabilization, moduł A, Rehabilitation Prague School, 

2024 – Rehabilitacja kolana w praktyce trenera, Dawid Mieczkowski, 

2023 – Trener medyczny/Terapeuta Ruchowy, BLACKROLL Polska,

2022 – Psychodietetyk, Uniwersytet WSB Merito Gdańsk,

2022 – Jak czytać ruch, Evidence Based Flow, Konrad Topolski, 

2022 – Jak uczyć ruchu, Evidence Based Flow, Konrad Topolski, 

2021 – Magister Wychowania Fizycznego ze specjalizacją Dietetyka sportowa, EWS Warszawa,

2019 – Kształtowanie kobiecej sylwetki, Tadeusz Sowiński CSS,

2018 – Studia licencjackie na kierunku Aktywność Fizyczna i Żywienie w Zdrowiu Publicznym ze specjalizacją Trener osób otyłych i przewlekle chorych, AWF Katowice,

2018 – Instruktor Kinezygerontoprofilaktyki, AWF Katowice,

2018 – Diagnostyka funkcjonalna – kompleks barkowy, Kamil Malinowski,

2018 – Diagnostyka funkcjonalna – kompleks lędźwiowo-miedniczny, Kamil Malinowski,

2018 – Interpretacja wyników badań krwi, Paulina Ihnatowicz,

2018 – Mobility Conditioning, Steve Maxwell,

2018 – Kettlebells Masterclass moduł I, II, III, Jakub Wróbel,

2018 – Technika wykonywania poprawnego martwego ciągu i wyciskania leżąc, Barbell Brothers,

2017 – Mobility, RockFit Academy,

2017 – Podstawy treningu siłowego, RockFit Academy,

2017 – Programowanie treningu, RockFit Academy,

2017 – Trener medyczny, Rock Fit Academy,

2017 – Plyometria, trening nóg na obciążeniu własnego ciała, Sebastian Bednarczyk,

2017 – Technika wykonywania poprawnego przysiadu, Barbell Brothers,

2017 – Jak skutecznie przeprowadzić dietę redukcyjną, Anna Przebinda,

2017 – Optymalizacja diety i treningu dla kobiet, Can Do it,

2016 – Odżywianie i suplementacja, Jakub Mauricz,

2016 – Kurs Trenera Personalnego, BS Academy.