Twoje dotychczasowe działania nie przynoszą pożądanych efektów? Chcesz zmienić sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć? Zależy Ci na poprawie kondycji oraz wzmocnieniu ciała?

Trening personalny jest przeznaczony dla osób, które:

• Chcą zacząć się ruszać, ale nie wiedzą od czego zacząć,
• Regularnie ćwiczą, ale nie widzą żadnych efektów,
• Chciałyby zwiększyć świadomość swojego ciała i nauczyć się ćwiczyć,
• Zależy im na wzmocnieniu ciała, poprawie siły i kondycji,
• Chcą wesprzeć swoje ciało ruchem podczas procesu redukcji masy ciała, 
• Chcą przestać się garbić i poprawić swoją postawę,
• Czują sztywność w ciele i chcą odzyskać komfort ruchu,
• Chcą poczuć się lekko i mieć więcej energii,
• Chcą poznać trening funkcjonalny, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji,
• Zależy im na poprawie swojego zdrowia psychicznego. 

Trening personalny jest przeznaczony dla osób, które nie odczuwają dolegliwości bólowych. Chcą zmienić swoje ciało, uzyskać pożądane efekty lub poprawić wyniki sportowe. To forma zajęć, która wpływa na poprawę siły, kondycji, a także pewności siebie. Trening personalny to także świetny sposób na aktywną formę spędzania wolnego czasu.

Dobrze zaprogramowany plan działania pozwala na poprawę słabych ogniw w ciele, bezpieczne ćwiczenie, angażowanie odpowiednich grup mięśniowych, a tym samym osiągnięcie efektów w krótszym czasie. Treningi są dostosowane do możliwości Twojego ciała, nawet jeśli ostatni raz kiedy ćwiczyłaś był to WF w szkole.

Najważniejsze informacje:

Miejsce: Treningi odbywają się w siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a, Warszawa, Praga Południe. Do klubu można wejść używając karty Multisport, FitProfit, posiadając karnet członkowski lub dokonując jednorazowej opłaty w recepcji klubu.

Czas trwania: 60 minut

Koszt: 180zł

Odczuwasz dolegliwości bólowe w ciele? Sztywność ciała utrudnia Ci swobodę ruchu? Chcesz wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się życiem? Czujesz, że masaże przynoszą krótkotrwałą ulgę, a potem ból znowu wraca?

Trening medyczny jest przeznaczony dla osób, które:

• Odczuwają dolegliwości bólowe w ciele i chcą odzyskać komfort życia,
• Chcą wrócić do pełnej sprawności po kontuzji,
• Zależy im na przygotowaniu ciała do zabiegu/operacji,
• Czują sztywność w ciele i chcą odzyskać swobodę ruchu,
• Mają dyskopatie, entezopatie, tendinopatie, zwyrodnienia w stawach, 
• Chcą zmniejszyć ograniczenie ruchomości i pozbyć się dyskomfortu w ciele,
• Chcą zwiększyć siłę i wzmocnić mięśnie,
• Czują, że masaże nie dają im długotrwałych efektów,
• Chcą powrócić do zdrowia i sprawności ruchowej.

Trening medyczny jest przeznaczony dla osób, które odczuwają dolegliwości bólowe kręgosłupa, bioder, barków czy kolan. Chcą być bardziej efektywne, a taże móc skupić się na codziennej pracy zamiast myśleć o bólu. Jest skierowany także do osób, które odczuwają sztywność w ciele utrudniający poruszanie. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz wrócić do pełnej sprawności i przywrócić odpowiedni balans Twoim mięśniom. Odzyskasz radość z ruchu i zaczniesz cieszyć się życiem. 

Najważniejsze informacje:

Miejsce: Treningi odbywają się w siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a, Warszawa, Praga Południe. Do klubu można wejść używając karty Multisport, FitProfit, posiadając karnet członkowski lub dokonując jednorazowej opłaty w recepcji klubu.

Czas trwania: 60 minut

Koszt: 180zł

Konsultacja to pierwsze spotkanie, podczas którego będę mogła wykonać diagnostykę ruchową oraz sprawdzić jak Twoje ciało pracuje. Na konsultacji szukamy przyczyny bólu oraz wyznaczamy plan działania dla Twojego celu.

Jak wygląda konsultacja?

Nasze pierwsze spotkanie różni się od siebie w zależności od problemu w jakim mogę Ci pomóc:

• W przypadku osób, które odczuwają dolegliwości bólowe wykonuję diagnostykę ruchową oraz szukam przyczyny bólu. Następnie określam plan działania oraz etapy terapii ruchowej, które pozwolą w jak najkrótszym czasie wrócić do pełnej sprawności oraz zniwelować ból.
• W przypadku osób, które chcą pracować nad sylwetką, wzmocnieniem bądź kondycją konsultacja stanowi analizę dotychczasowego sposobu działania. Podczas spotkania wykonywana jest także diagnostyka ruchowa, która pozwala zobaczyć jak pracuje Twoje ciało. Następnie określam plan działania na czym należy się skupić oraz jaka forma ruchu będzie wskazana.

Najważniejsze informacje:

Miejsce: Konsultacja odbywa się w siłowni Zdrofit Gocław ul. Ostrobramska 101a, Warszawa, Praga Południe. Do klubu można wejść używając karty Multisport, FitProfit, posiadając karnet członkowski lub dokonując jednorazowej opłaty w recepcji klubu.

Czas trwania: 60 minut

Koszt: 180zł