Metamorfozy
Metamorfozy
Przemiana Karoliny
Karolina zgłosiła się z bólem w danej części pleców. Jej celem była również poprawa postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni.
W pierwszej kolejności skupiłyśmy się na przyczynie bólu i redukcji dolegliwości bólowych kręgosłupa. Podczas treningów zwiększyłyśmy elastyczność tylnej taśmy, która była ograniczona, a także na treningu oddechowym. Pozwoliło to na poprawę ruchomości kręgosłupa oraz jego pełne zgięcie. W dalszej kolejności wprowadziłyśmy trening wzmacniający, które pozwoliły na poprawę postawy ciała oraz wzrost siły.
Karolina po kilku treningach zobaczyła znaczącą poprawę w funkcjonowaniu ciała, ból pleców przestał jej utrudniać codzienność, dzięki czemu odzyskała radość z życia.
Przemiana Darii
Daria zgłosiła się do mnie w celu poprawy postawy ciała, a także zmniejszenia bólu pleców, który wiązał się z pracą siedzącą.
Zaczęłyśmy od dokładnej diagnostyki ruchowej, aby ustalić przyczynę bólu pleców. W trakcie treningów pracowałyśmy nad zwiększeniem ruchomości obręczy barkowej, otwarciem klatki piersiowej, wzmocnieniem pleców oraz stabilizacji centralnej. Wyrównałyśmy także napięcia w ciele, dzięki czemu barki znalazły się na tej samej linii.
Po kilku miesiącach regularnych treningów ciało stało się silniejsze, postawa uległa zmianie, a Daria przestała się garbić. Efektem ubocznym współpracy była redukcja tkanki tłuszczowej.
Przemiana Klaudii
W momencie rozpoczęcia współpracy waga Klaudii wynosiła 95kg. Towarzyszyło jej uczucie ciężkości, a także brak nadziei, że po wielu nieudanych próbach odchudzania uda jej się zmienić sylwetkę.
Celem było rozpoczęcie treningów, które zaangażują do pracy całe ciało oraz wzmocnią je. Dodatkowo pracowałyśmy nad zmianą nawyków żywieniowych, na takie które klientka będzie mogła długoterminowo utrzymać, bez efektu jojo.
W ciągu 6 miesięcy masa ciała zmniejszyła się o 15kg, a ciało za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń do możliwości Klaudii stało się silniejsze oraz bardziej sprawne.
Przemiana Darii
Kiedy Daria zgłosiła się do mnie na współpracę ważyła 85kg mając za sobą trudną historię życiową. Dodatkowo odczuwała bóle kręgosłupa, które uniemożliwiały jej spokojny sen.
Celem naszej pracy była zmiana nawyków żywieniowych oraz rozpoczęcie treningów, które pozwolą na zmniejszenie bólu kręgosłupa.
Zaczęłyśmy od ustalenia zaleceń żywieniowych, a także wprowadzenia ćwiczeń, które zwiększyły ruchomość kręgosłupa oraz wzmocniły ciało. Nasze działania zaowocowały zmniejszeniem masy ciała o 10kg, lepszym samopoczuciem, a także likwidacją bólu pleców.
Przemiana Magdy
Zazwyczaj wiele uwagi poświęca się redukcji masy ciała, jednak mało kto rozumie problemy z jakimi mierzą się kobiety, które chciałyby przytyć.
Kiedy Magda zgłosiła się do mnie na współpracę ważyła 38kg przy 152cm wzrostu. Nie czuła się komfortowo w swoim ciele, brakowało jej siły i energii. Celem było zwiększenie masy ciała, a także ogólne wzmocnienie.
Zaczęłyśmy od wprowadzenia nadwyżki kalorycznej oraz wprowadzenia treningów siłowych z obciążeniem. Klientka w ciągu kilku miesięcy zwiększyła wagę o 5,5kg, poczuła się silniejsza oraz pewniejsza siebie.
Przemiana Tosi
Tosia zgłosiła się do mnie, ponieważ potrzebowała kogoś kto da jej konkretne narzędzia do pracy nad swoją sylwetką oraz nauczy lepiej wykorzystywać ciało do ruchu.
Klientka przed rozpoczęciem współpracy korzystała głównie z maszyn typu bieżnia i orbitrek, po których nie widziała zadowalających efektów. Dlatego też wprowadziłyśmy treningi z obciążeniem, które angażowały do pracy całe ciało.
Pozwoliło to na rekompozycję sylwetki, czyli zmianę składu ciała poprzez równoczesne zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie masy mięśniowej.
opinie na temat współpracy ze mną
Opinie
