E-book: Wyprostuj się, czyli jak przestać się garbić

Opis

Pracujesz na co dzień w trybie siedzącym? Odczuwasz bóle pleców i sztywność karku? Ten e-book to kompendium wiedzy o treningu i technikach rozluźniania, które pomogą Ci wyprostować sylwetkę, przestać się garbić i odczuwać z tego powodu dolegliwości bólowe kręgosłupa, karku i szyi.

Dla kogo jest ten e-book?

• Dla osób które chcą poczuć ulgę w plecach po ciężkim dniu w pracy,
• Dla osób, które chcą poczuć lekkość w barkach, karku i szyi,
• Dla osób, które na co dzień garbią się i chcą poprawić swoją postawę,
• Dla osób, które chcą zacząć się ruszać ale nie wiedzą od czego zacząć,
• Dla osób, które chcą wzmocnić ciało i je rozciągnąć,
• Dla osób, które są początkujące w treningu i nie wiedzą od czego zacząć.

Co zyskasz dzięki ebookowi:

Ebook ,,Wyprostuj się, czyli jak przestać się garbić” to praktyczna instrukcja od A do Z, z której dowiesz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby odzyskać swobodę poruszania się. Dzięki niemu:

• W szybki sposób zredukujesz ból związany z siedzącą pracą,
• Pozbędziesz się ograniczeń ruchowych i przykurczy mięśniowych, które wywołują garbienie,
• Wzmocnisz swoje ciało i zaczniesz chodzić wyprostowana,
• Zrozumiesz na czym polega garbienie się oraz jakie działania podjąć żeby skorygować tą wadę postawy,
• Nauczysz się prawidłowej postawy oraz jak ją korygować podczas pracy przy biurku,
• Zyskasz dostęp do 21 ćwiczeń w formie video z omówieniem prawidłowej techniki wykonania,
• Otrzymasz gotowy program treningowy do wdrożenia od zaraz,
• Odzyskasz ruchomość w szyi, która pomoże Ci zmniejszyć bóle głowy,
• Poznasz techniki masażu, które rozluźnią Twoje napięte mięśnie.

Co znajdziesz w ebooku:

• 21 prostych ćwiczeń, które pozwolą Ci się wyprostować i zredukować ból,
• Nagrania z prostym i zrozumiałym wytłumaczeniem prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń,
• Konkretne techniki rozluźniania spiętych mięśni karku, szyi, klatki piersiowej oraz pleców.
• Rozdział o przyczynach garbienia się dzięki, którym zrozumiesz skąd się bierze ta wada postawy,
• Zestaw porad, które pozwolą Ci poprawić swoją postawę,
• Dokładne informacje na temat mięśni, które należy wzmocnić, a które rozciągnąć.

Uwaga: Po zakupie i opłaceniu zamówienia przyjdzie link do pobrania ebooka w osobnym e-mailu. Sprawdź skrzynkę główną, SPAM oraz Inne. Pamiętaj o pobraniu ebooka na swój dysk.