TRENERKA KOBIET

Ewa Jędruszek

Pomagam zapracowanym kobietom osiągnąć zdrowe, sprawne i silne ciało

Jak Ci mogę pomóc?

Oferta

Trening personalny

Skierowany do kobiet, które chcą nauczyć się ćwiczyć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz poczuć lekko i swobodnie we własnym ciele. Twoja sylwetka stanie się efektem ubocznym dobrze zaprogramowanego treningu.

Trening medyczny

Skierowany do kobiet, które odczuwają bóle kręgosłupa, bioder, kolan oraz barków i chcą odzyskać komfort życia. Również dla tych, które czują sztywność i ograniczenie ruchomości. Twoje ciało stanie się zdrowe, sprawne i bez bólu.

Konsultacja

Pierwsze spotkanie, podczas którego będę mogła wykonać diagnostykę ruchową oraz zobaczyć jak Twoje ciało pracuje. Na konsultacji szukamy przyczyny bólu oraz wyznaczamy plan działania dla Twojego celu.

Co zyskasz?

korzyści

Walka z bólem

Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, bioder, kolan i barków, dzięki czemu odzyskasz radość z życia

Wzmocnisz ciało

Zwiększysz siłę i sprawność ruchową, które przydadzą się w codziennych obowiązkach

Zdrowe odchudzanie

Dowiesz się w jaki sposób ćwiczyć oraz zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby w zdrowy sposób schudnąć

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Poprawisz swoją kondycję oraz samopoczucie, dzięki czemu będziesz mieć więcej energii w ciągu dnia

Poprawa postawy ciała

Poznasz ćwiczenia, które pozwolą wyprostować sylwetkę i przestać się garbić

Nauka techniki ćwiczeń

Zwiększysz świadomość swojego ciała oraz poznasz technikę wykonywania ćwiczeń

Kim jestem?

Kim jestem?

Trener personalny Warszawa Praga Południe

Nazywam się Ewa Jędruszek i jestem medyczną trenerką personalną oraz psychodietetyczką. Na co dzień pomagam zapracowanym kobietom zadbać o zdrowe, sprawne i silne ciało.

Specjalizuję się w treningu, który zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa i bioder. Pomagam wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję, a także poczuć się lekko i swobodnie we własnym ciele. Uczę, że da się mieć świetne efekty łącząc odżywcze jedzenie z ulubioną czekoladą.

Znajdziesz mnie
także tutaj:

Co o mnie mówią?

Opinie

Daria Olejnik
Daria Olejnik
Czytaj więcej
Współpraca z Ewą, jest czymś czego bardzo potrzebowałam od dłuższego czasu. Okazało się, że nie potrzebowałam jedynie trenera który poprowadzi mnie przez świat ćwiczeń, treningu i zdrowego jedzenia, który w gruncie rzeczy, ze strony teoretycznej znam, potrzebowałam osoby która zrozumie moje pokręcone myślenie, trudną historię kryjącą się za moją wagą i podejdzie do mnie na prawdę indywidualnie. Ewa wie, ze dla mnie trening na siłowni był o tyle problemem, ze nie ważne ile osób było na sali, ogarniał mnie strach przez pokazaniem się, tak samo strach ogarniał mnie przed jedzeniem „zakazanych produktów”. Teraz kiedy pracujemy nade mną, jest dużo lepiej, częściej chodzę z podniesioną głową do góry. Ból pleców, który wcześniej doskwierał mi praktycznie każdej nocy zniknął, dzięki czemu także poprawiła mi się jakość snu 🙈 Ewka na prawdę jest trenerem z pasji, z ogromną wiedzą, polecam wszystkim, jak nikogo innego!
Karolina Daniluk
Karolina Daniluk
Czytaj więcej
Z Ewą mam przyjemność współpracować od 3 miesięcy. Na początku zaczęłyśmy od omówienia mojego problemu i oczekiwanych rezultatów ćwiczeń. Ewa do tematu podeszła bardzo kompleksowo, zależało mi na zniwelowaniu bólu w dolnej części pleców, poprawie postawy ciała i ogólnym wzmocnieniu sylwetki. Uważam, że w ciągu tych 3 miesięcy udało się osiągnąć wszystkie założenia dzięki ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie ale także rozluźniającym partie zbyt spięte (także przez ćwiczenia oddechowe, których kompletnie się nie spodziewałam 😉). Dużym plusem dla mnie było także to, że na bieżąco korygowane były błędy jakie popełniałam wykonując ćwiczenia. Ewa przy tym wszystkim jest nie tylko profesjonalna ale i niezwykle ciepła i pozytywna, zajęcia z nią są dzięki temu jeszcze większa przyjemnością. Jedyne czego żałuję to, że nie wpadłam na nią wcześniej 🙂
Olga Zagraba
Olga Zagraba
Czytaj więcej
Ewa jest sympatyczną osobą, która lubi i zna się na swojej pracy, a do tego cały czas się doszkala, co zawsze jest na plus 🙂 Ewa dopasowała treningi do moich potrzeb i możliwości. Duża różnorodność ćwiczeń powoduje, że się nie nudzą, a co najważniejsze bardzo dobrze się po nich czuję. Miałam wcześniej spore problemy z plecami, które zniknęły odkąd zaczęłam treningi, a moja ogólna sprawność fizyczna uległa zdecydowanej poprawie. Trenuję z Ewą już ponad rok i mogę ją polecić w 100%!
Ela Rysiak
Ela Rysiak
Czytaj więcej
Od kiedy pamiętam słyszałam od wszystkich "nie garb się!". Na urodziny dostałam nawet pajączka, ale oczywiście po kilku użyciach wylądował w szafie 🙂 Postanowiłam coś z tym zrobić i trafiłam na Ewcie! Myślałam, że jak ze wszystkimi treningami, tak i tutaj będzie to po prostu kolejny trening personalny, który może chociaż trochę pomoże. Tymczasem, okazało się, że walka o dobrą postawę, wypiętą do przodu pierś, a w efekcie wzmocnienie całego ciała w genialnej atmosferze jaką tworzy Ewa, może być wieeelkim uwalniaczem endorfin i świetnego samopoczucia! Nie obiecywała cudów po pierwszym treningu, ale określiła plan, czas w jakim będę widziała pierwsze efekty (które już widzę i mam z nich radochę), a także czas w jakim jestem w stanie wyrobić niezbędne mięśnie i prawidłowe nawyki. Ewa nie jedzie tylko na dobrej opinii klientów, ale ciągle robi kolejne kursy i papiery, no i jest po prostu super babką z extra osobowością i podejściem. Pooolecam bardzo! Pierwszy raz zrozumiałam, że trening może być też świetną zabawą! 🙂
Olga Gajda
Olga Gajda
Czytaj więcej
Niecały rok temu zdecydowałam się na treningi z Ewą. Jestem bardzo wdzięczna za to, że ją poznałam 🙂 Na ten moment nie wyobrażam sobie, że mogłybyśmy się nie spotykać. Ewa to według mnie jedna z tych osób, które naprawdę znają się na ciele i jego funkcjonalności. Dzięki naszym treningom nie tylko zaczęłam świadomie ćwiczyć (to jest zresztą wielki talent Ewy - w przystępny i obrazowy sposób zwiększać świadomość ciała swoich klientów), wzrosła siła i wytrzymałość mojego organizmu, a co ważniejsze polubiłam ćwiczenia na siłowni. Dodatkowo wzrosła moja pewność siebie. Czując i widząc to wszystko, chcę sięgać po więcej i rozwijać się pod okiem Ewy 🙂 Z całego serca polecam <3
Oktawia Majchrzak
Oktawia Majchrzak
Czytaj więcej
Serdecznie polecam treningi z Ewa. Na treningi zgłosiłam sie z myślą o poprawie mojej kondycji, nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń i eliminacji bólu kolan. Ku mojemu zdziwieniu ( i radości) odkryliśmy nie tylko przyczynę moich dolegliwości ale i całkiem sporo innych rzeczy wymagających poprawy. Z każdego treningu wracałam więc nie tylko z zakwasami i wyrzutem endorfin lecz także sporo dawką wiedzy. Treningi Ewy zwiększyły moją świadomość własnego ciała i poprawiły jakość życia (w końcu moje kolana i kręgosłup nie dają mi się we znaki. Jupiii!). Bardzo cenie jej wnikliwość i cierpliwość w szukaniu rozwiązań. Z całym przekonaniem mogę stwierdzić, że Ewa jest dobra w tym co robi.
Poprzedni
Następny

POBIERZ BEZPŁATNEGO E-BOOKA "Pozbądź się bólu kręgosłupa"

Podając maila, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych zgodnie z polityką prywatności tej strony.